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今年も…

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こんにちは。湯浅です。

この時期恒例のカレンダー配布を始めました

今年も昨年と同じく、セルフストレッチや筋トレの記事付きです。

去年のは『電車でこっそりほっそり筋トレ』『免疫力を応援、快腸マッサージ』『身体ポカポカ冷え取りエクササイズ』…
など、思わずやってみたくなる内容ばかり。

今年のもなかなかなので、乞うご期待！


寒さでこわばった筋肉をゆっくり動かし柔軟に保っておけば身体の事故が未然に防げるでしょう！

それ以上に、身体をゆっくり動かすと気持ちもスッキリ大らかになりますよね^_^


又当院の待合室には〝呼吸法〟について中村先生にまとめて頂いた冊子も配布資料として置いております。


ストレッチ、筋トレ、呼吸法…

簡単にできる様でも効果を出すには案外コツがいるものばかり。

そのコツが分かり易く説明してありますので、ぜひぜひご活用下さい！