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昔ながらの…

こんにちは。湯浅です。

患者様とよく話題になるのがストレッチや筋トレ等のセルフケアの事。

そんな時に私がおすすめしているのは昔ながらのラジオ体操です。


ラジオ体操が良いと思う理由は…

①あの音楽を耳にしたら勝手に身体が動く→わざわざ新しい事を覚えなくて良い

②第1と第2をやっても10分ほどなので隙間時間にできる

③全身の筋肉を動かす様にプログラムされている


特に新たに何かを始めようという場合、①つ目の要素は大きいのではないでしょうか。


数年前にブームがあり、その際「大人の為のラジオ体操－DVD付き」を購入しました。

この動きはここをストレッチしているという様な解説がついてある為、やり甲斐も感じられて良いです。

身体を動かすと気持ちもシャキッとしてくるので一石二鳥でおススメです！